10月27日，2024第11届亚洲跳水锦标赛男子跳台决赛现场，所有镜头正对准那方10米跳台。来自港南区瓦塘镇的14岁跳水小将王良杰首次出征国际比赛，以总分领先第二名39.56分的优势，勇夺桂冠。
从零基础到站上国际比赛冠军领奖台，王良杰用了6年零8个月的时间。
少年夺冠背后有哪些故事？近日，记者采访了王良杰妈妈陈月芳和教练黄日锋。
少年与跳水运动结缘
滔滔郁江自西向东蜿蜒，港南区瓦塘镇大村就坐落在郁江边。2009年12月，一个普通家庭，一对双胞胎男孩诞生，哥哥便是王良杰。然而，在兄弟俩出生前，爸爸已经去世，上面还有两个姐姐，妈妈独自承担起家中重担，一边进厂务工，一边照顾孩子，生活十分拮据。
生性调皮的王良杰从小喜欢玩水。每逢盛夏，阳光照射下的郁江，波光粼粼，王良杰常常到江边守候在港南区思怀码头等待开渡船的叔公和表叔回来，这意味着，他和小伙伴们可以跟着去玩水。“有家人带着玩水、学游泳，孩子很开心。”陈月芳说。
阳光、大江、古树以及耍水的小伙伴，成了王良杰美好的童年记忆。
2017年，广西水上运动发展中心游泳队教练赖忠坚回乡过节。王良杰家跟赖忠坚家有亲戚关系，妈妈就把还不满8岁的王良杰兄弟带到赖忠坚面前。
“能不能让孩子跟您走体育路子？”
“练体育很辛苦，你舍得让孩子吃苦吗？”
“哪样不辛苦？读书也一样辛苦！”陈月芳认为，家里条件不好，让孩子练体育也能多一条出路。
赖忠坚随即目测了两个孩子的四肢长度、身高比例后提议：“试试跳水看。”
抱着试一试的心态，2018年初，王良杰兄弟被推荐到当时广西跳水队主教练黄日锋面前，参加广西水上运动发展中心跳水专业训练。经过一段时间训练后，黄日锋发现，王良杰兄弟俩的身材、运动爆发力和协调性均在合格线以上，可以练跳水。兄弟俩顺理成章地进入广西跳水队。
进入集训后，王良杰兄弟每天都要接受严格的训练，回到宿舍后还要自己整理内务、洗衣服，这给两个年幼的孩子带来不小的挑战。5个月后，妈妈带着两个姐姐从老家来到集训地看望孩子，兄弟俩一看到妈妈和姐姐，眼泪止不住地往下流。姐姐故意逗他，“阿弟怎么哭了？是不是想我们啦？”王良杰不说话，只是拉着妈妈和姐姐默默流泪。
“离家那么远，一看到我们就哭，孩子肯定吃了不少苦。”妈妈忍不住也掉下了眼泪。
经此一事，妈妈萌生了就近陪伴孩子的想法。当年年底，妈妈应聘成为广西水上运动发展中心后勤人员，就近照顾孩子。
“孩子们很懂事，从来没有跟我抱怨过训练的苦和累，小杰还把比赛奖金攒下来，给我和姐姐买生日礼物。”妈妈也利用空闲时间帮两个孩子洗厚衣服、被套和床单等，见面时间比以前多了，孩子逐渐适应了训练环境，一切都在往好的方向发展。
当努力碰上天赋
每天，王良杰的训练时长不少于8个小时，如入水前先做1小时的陆上训练，跑步、拉伸、跳板和跳床训练以及转体、翻腾技巧训练等，然后再上跳台练习比赛动作，晚上还要学习文化知识。从8岁接触跳水开始，这些变成了王良杰的日常。
黄日锋告诉记者，初入队时，王良杰腿部、腹部背肌和手臂力量虽比普通孩子好一些，但身高、四肢比例等先天身体条件并不算突出，跳水零基础，同一众集训的孩子站在一起，显得有些平平无奇。
“起跳、入水！”“扑通”一声，王良杰完成了他的10米跳台首秀，全程不超过10秒钟。一次训练途中，黄日锋让王良杰走上10米跳台，尝试他的适应性。黄日锋说：“很大胆，也很冷静，在跳水运动员中算是后来居上。”
训练半年后，王良杰逐渐显露出跳水天赋，这让黄日锋惊喜不已。黄日锋开始对王良杰提出更高要求，普通队员每天训练7小时，跳水训练量300个，王良杰每天要训练9小时，跳水训练量500个。3年时间内，他完成了别人5年的训练量。跳台高度也从1米到3米再到7米，最后站到10米台上，王良杰每一步都走得很扎实。
“他很勤快，肯吃苦，基本功练得很扎实。”黄日锋介绍，每天安排的训练任务，王良杰都能按时完成。练习动作难度最大的10米跳台109C（向前翻腾四周半，抱膝动作）时，因为个子小，身体发育程度还不足以支撑他完成这个动作，但他仍然坚持在弹网床上练习翻腾动作，在空中多次连续翻腾，两眼冒金星、肌肉酸胀，甚至痛得流眼泪，他都咬牙坚持了下来。
“通过高难度动作反复磨炼心智、稳定心理，对他的成长和发展都有很大的帮助。”黄日锋说。
日复一日的高强度训练给王良杰带来了丰厚的回报。
2019年7月，王良杰在广西少年儿童跳水锦标赛中获得男子丙组5米跳台第一名。一个月后，王良杰在全国少年儿童跳水锦标赛中摘下甲C男子3米和5米跳台银牌，初露锋芒。
2022年，王良杰在广西第十五届运动会中包揽男子乙组1米跳板、3米跳板、5米跳台、个人全能和双人5米跳台共5枚金牌，成为广西跳水队新生代的中坚力量。
2024年，王良杰获得全国青少年跳水冠军赛混合团体第六名、在全国青少年跳水锦标赛中获得混合团体第七名和混合双人10米跳台第三名等多项好成绩。
走上世界舞台
竞技性跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水两大类别。1979年，中国重返奥运会赛场。经过45年的发展，跳水运动已经成为我国体育王牌项目，拥有广泛群众基础，中国跳水队更是享有“跳水梦之队”的美誉。
2003年，黄日锋从广西队退役后开始从事青少年培养工作。20多年来，黄日锋在跳水池里教出了60多名孩子，其中，中国跳水队运动员、第19届国际泳联跳水世界杯男女混合赛冠军及女子10米跳台单人金牌得主黄小惠就是他一手“带”出来的。
在训练中，黄日锋给孩子们灌输的理念是：只能往前冲，决不能后退。在他的引导下，王良杰每次比赛目标都很明确：夺冠。
9月28日，王良杰和队友首次征战2024年全国跳水锦标赛男女混合双人10米跳台，获得第四名，获得参加国际比赛的资格。
10月1日，王良杰接到前往广东省江门市参加2024第11届亚洲跳水锦标赛男子跳台比赛的通知，这让他既欢喜又紧张，欢喜的是他终于能站上国际比赛的舞台，紧张的是他的对手十分强大，有中国香港、中国澳门、伊朗、印度、科威特、朝鲜、卡塔尔、新加坡等国家和地区的选手，想拿到名次并不容易。
在2024年全国跳水锦标赛期间，王良杰一个人参加了4项跳水项目，左手腕关节骨膜过劳受伤、发炎。为确保最好的状态，王良杰暂停训练，休整10天，进行治疗。此时，距离亚锦赛还有不到20天时间。在赛前一周，王良杰休整结束，立即恢复训练，但由于训练时间短，王良杰没有完全恢复到最佳状态。
“当时心里很忐忑。”黄日锋告诉记者，比赛当天，王良杰顶着巨大的压力，站在亚锦赛10米跳台赛场上。
10月27日中午12点，2024第11届亚洲跳水锦标赛男子10米跳台预赛开赛，王良杰第三、第六跳发挥不佳，以第二名成绩进入决赛。
下午5点30分，男子10米跳台决赛现场，王良杰在黄日锋的鼓励下迅速调整心态。
第一跳，107B动作（向前翻腾三周半，屈体），78.00分，位列第二。
第二跳，407C动作（向内翻腾三周半，抱膝），88.00分，全场响起热烈的掌声。王良杰反超第一名选手，排名第一。
第三跳，626C动作（臂力向后翻腾三周，抱膝），89.10分，总分与第二名拉开20分距离。
第四跳，207C动作，（向后翻腾三周半，抱膝），89.10分，欢呼声、掌声再次响起。
第五跳，307C动作（反身翻腾三周半，抱膝），比赛临近赛点，王良杰起跳时出现小失误，获得73.10分，以微弱优势暂列第一。
“放轻松，集中精神，作为中国队代表，你必须拿下这块金牌。”上台前，在黄日锋的鼓励下，王良杰迅速调整状态。
第六跳，5253B动作（向后翻腾两周半转体一周半，屈体），78.40分，总分领先第二名39.56分，全场响起热烈的掌声。
最终，王良杰以495.70分拿下冠军。
“我为祖国争光了。”比赛结束后，王良杰手拿金牌，兴奋地给在老家的爷爷报喜。“好样的，继续努力，爷爷会一直支持你。”看着视频里意气风发的孙子，爷爷王双升眼里满是骄傲与自豪。
（图为王良杰在2024第11届亚洲跳水锦标赛现场，照片由2024第11届亚洲跳水锦标赛组委会提供）
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